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關於心臟病,醫生可能不會說的事 [產品編號: ZBK-508]
零售價: HK$117.00
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關於心臟病,醫生可能不會說的事
揭露冠心病真相,教你面對心臟代謝的革命性飲食計畫
內容簡介
Amazon網站 4.5顆星推薦!
揭發,冠狀動脈心臟病真相!
◎如果你有心臟疾病問題,快讀這本書!馬克.休斯頓博士的開創性著作,一本治療和預防心臟疾病的實用工具集。──美國自然醫學的領袖人物 馬克.海曼醫師(Mark Hyman,MD)
◎休斯頓博士揭開誤解的神話面紗,並告訴你讓心臟健康應該做的事情。任何圖書館藏書都比不上!──全美自然藥物與療法第一權威營養專家 強尼.包登(Jonny Bowden)
◎世界需要更多像休斯頓博士這樣的開拓者,書中的「硬道理」將拯救數百萬人的生命。──身心靈營養學家 艾斯德爾.布盧姆(Esther Blum)
有一種方式,可能讓心臟病患者大幅改善健康,但醫師也許沒有思考過?
這是一個悲傷的故事。
布魯斯,一位57歲的肥胖男子,被診斷出膽固醇偏高,醫師開了藥,讓他的數值降至「安全範圍」,五年後,布魯斯仍引發了嚴重的心臟病,成為「心臟病迷思」的受害者。
更令人難過的是,全世界的布魯斯,有成千上萬人。
幾十年來,我們都以為,幾乎所有與冠狀動脈心臟病的因素都脫離不了五大風險因子:高膽固醇,高血壓,糖尿病,肥胖和吸煙。如果這五個因子都在控制之下,幾乎保證不會心臟病發。坦白說,這是一個謊言。
心臟病的真相是這樣的:
▲冠心症是一種炎症、氧化壓力(自由基損傷),和自體免疫損害冠狀及其他動脈的結果,這些才是應該試圖控制的因素。
▲不菸不酒、血壓正常、體重理想,並非遠離冠心病的保證。
▲遠離冠心症,重點在預防,而非干預。「整合心血管病防治計劃」正是一個保護心血管系統的絕佳方案。
▲長時間的緩慢運動,並無法真正有效地促進心臟健康。適度的高強度運動,才有助於改善心臟病。
▲ ICDPPD飲食法,整合了地中海和得舒飲食,就從增加蔬菜水果,減少精製碳水化合物、糖、穀物和飽和反式脂肪開始。
▲ ABCT運動計劃,結合有氧、無氧和阻抗運動,帶給身體絕佳的好處,提高動脈和心臟的整體健康。
▲ 實行抗炎飲食、正確運動、適當補充營養品,才能有效改善心臟病。
休斯頓博士專精於高血壓、血脂失調、預防和治療心腦血管疾病、營養、臨床年齡管理和一般內科的臨床研究。依據多年觀察研究發現,冠狀動脈心臟病是炎症,氧化壓力(自由基損傷),和自體免疫損害冠狀動脈和其它動脈的結果,這些才是應該試圖控制的因素。
但是這些醫學趨勢,可能醫生不明說。
本書不只破除種種心臟病迷思,解釋冠狀動脈心臟病的真正風險因素,更為有心臟困擾者指出一條明路——透過適當的營養或營養補充品、運動來降低或消除這些風險,救命原則看得到,更用得到。
目錄
總審訂專序 歐忠儒醫學博士
編譯序 林俊忠醫師
推薦序一 侯榮原院長
推薦序二 邱冠明院長
國外醫界名人五顆星誠摯推薦
免責聲明
致謝
前言 心臟病的悲傷真相
這本書解釋冠心症的真正風險因子,嘗試找出這些因素如何威脅著你我心臟健康。
第一章 醫生,為何我得了心臟病?
多年來我們認為,心臟疾病起於動脈粥狀硬化(動脈阻塞)。直至今日我們才得以了解,心臟疾病始於內皮受損。
第二章 心臟病療癒八步驟
減少冠心症風險的關鍵,就是及早發現、及早積極預防,和治療所有確認風險因子,避免一切可以破壞內皮的東西。
第三章 發炎:心臟病的可怕元凶
心臟疾病始於內皮的輕微刮傷。發炎就是藉由這種刮痕開始,進行這可怕的發展。
第四章 抑制氧化,一個醞釀中的災難
氧化,一種不斷發生的天然生化反應過程,產生的自由基會破壞蛋白質、細胞膜和基因平衡。
第五章 搞定膽固醇:那些數字沒告訴你的事
LDL(低密度脂蛋白)顆粒的數量,正是一項關鍵,當它越多越小,罹患冠心症風險更高。
第六章 讓血液完美流動
血液流經冠狀動脈的速度或模式的改變,會提高心臟疾病風險,在動脈壁留下刮痕,導致動脈粥狀硬化、血栓和堵塞。
第七章 別讓糖與胰島素害了心臟
當糖份攝取量上升時,HDL會下降,而三酸甘油酯升高。高血糖,是冠心症的危險因素之一。
第八章 其他心臟的危險因子
幾乎所有會導致發炎和氧化壓力的危險因素,也會導致血管的自體免疫功能失調,其中包含生活方式和情緒。
第九章 吃出健康心臟
ICDPPD飲食法,整合了地中海和得舒飲食,就從增加蔬菜水果,減少精製碳水化合物、糖、穀物和飽和反式脂肪開始。
第十章 運動,讓心臟健康1:ABCT運動計畫理論
ABCT運動計劃,提高動脈和心臟的整體健康。透過正確運動,可以減緩,甚至逆轉老化,增強心血管系統。
第十一章 運動,讓心臟健康2:ABCT運動計畫實踐
ABCT,結合有氧、無氧和阻抗運動,帶給身體絕佳的好處。讓人在短時間內,享受到最好的訓練效果。
第十二章 心臟病治療,應該有新的選擇
遠離冠心症,重點在預防,而非干預。「整合心血管病防治計劃」正是一個保護心血管系統的絕佳方案。
附錄一 心血管的主要危險因子
附錄二 同半胱胺酸和一氧化氮
附錄三 消除發炎和控制高敏感性C反應蛋白
附錄四 減少氧化壓力
附錄五 抗氧化劑、抗發炎補充劑和其他方法
附錄六 冠狀動脈相關疾病的營養補充方案
附錄七 評估心臟年齡
參考文獻
作者 |
馬克.休斯頓 |
譯者 |
林俊忠 |
出版社 |
博思智庫 |
ISBN |
9789869298834 |
價格 |
HK$117.00 |
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